Las fases del cabello: Todo sobre su ciclo de vida y crecimiento

mayo 09, 2025

El cabello, al igual que todo en nuestro cuerpo, sigue un ciclo de vida que consta de diferentes fases. Comprender este proceso te ayudará a cuidar mejor tu cabello, prevenir la caída excesiva y fortalecer el crecimiento capilar de manera efectiva.

El ciclo capilar se divide en cuatro fases principales:

Las cuatro fases del ciclo del cabello.

1. Fase de crecimiento o anágena

Dura entre 2 y 7 años.
Es la fase más larga del ciclo capilar y determina la longitud del cabello.
Durante este tiempo, el folículo piloso está activo y genera un crecimiento constante.
Aproximadamente el 85% del cabello se encuentra en esta fase.

Consejos para fortalecer el crecimiento capilar en esta fase

Mantener una alimentación rica en proteínas y vitaminas esenciales como la biotina y la vitamina E.
Evitar tratamientos agresivos como tintes y decoloraciones frecuentes.
Masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea.

2. Fase de transición o catágena

Dura entre 3 y 6 semanas.
En esta etapa, el folículo se contrae y detiene su crecimiento.
Representa el 1% del cabello total.
Es una fase corta en la que el cabello deja de recibir nutrientes.

Precauciones recomendadas

Evitar peinados muy tirantes que puedan debilitar los folículos.
Usar productos hidratantes y fortalecedores para mantener la salud capilar.

3. Fase de reposo o telógena

Dura entre 2 y 3 meses.
Es el periodo en el que el cabello ya no crece y está listo para desprenderse.
Representa alrededor del 14% del cabello.

Consejos para minimizar la caída en esta fase

Reduzca el estrés, ya que puede aumentar la cantidad de cabello en esta fase.
Usar productos que fortalezcan el cuero cabelludo y promuevan un crecimiento saludable.
Evite el uso excesivo de calor y productos químicos.

4. Fase de caída o exógena

Durante esta fase, el cabello muerto se desprende y es reemplazado por un nuevo folículo.
En condiciones normales, se pierden entre 50 y 100 cabellos al día.

Recomendaciones para un ciclo capilar saludable

Aplique tratamientos estimulantes que reactiven el crecimiento de nuevos cabellos.
Mantenga una dieta equilibrada con hierro, zinc y vitamina D.
Evite el uso de productos con alcohol o sulfatos agresivos.

La importancia del cuero cabelludo en el ciclo capilar

Cuidar el cuero cabelludo es esencial para mantener un ciclo capilar equilibrado. Usar productos con ingredientes naturales y fórmulas de alto desempeño puede mejorar la oxigenación y prevenir la obstrucción de los folículos.